Tips Menyempurnakan Bentuk Tubuh 081806077727 TipsPerawatanKulit@gmail.com Bentuk Tubuh Sempurna dan Proporsional
Paha yang langsing
Baringkanlah tubuhmu pada sisi kanan, di mana bagian tubuh atas ditahan oleh tangan kananmu. Lalu kaki kiri diluruskan, sedangkan tangan kiri ditekuk. Kemudian, angkat kaki kiri sampai kontraksi terasa pada otot pahamu. Lakukan bergantian.
Dada yang kencang
Lakukanlah posisi dengan duduk di atas bola yang stabil dan letakkan kepala hingga punggungmu pada kaki bolanya. Juga letakkan pergelangan kakimu sejajar di bawah lutut dan angkat pinggul ke atas. Gunakan dumbles, angkat dumbles ke atas secara perlahan sampai beberapa kali, dan tahan untuk beberapa detik sebelum menurunkan berat badan ke bawah.
Perut yang rata
Berbaringlah di atas lantai dengan posisi lutut ditekuk dan angkatlah kaki beberapa inchi dari lantai. Gerakkan otot perut secara perlahan, fokus dengan menggerakkan tulang pinggul ke atas dan lutut ke arah tulang iga. Tahan di atas dan turunkanlah lutut secara perlahan. Ulangi langkah ini untuk perut kencang yang seksi.
Ayo, dapatkan Bentuk Tubuh idamanmu, dengan melakukan gerakan-gerakan simple di atas..
Regards,
FB : Aprilianti Stephanie
Twitter : @ApriliantiSteph
Pin BB : 29F 321 77
www.SmartClubIndonesia.com/Stephanie
Tidak ada komentar:
Posting Komentar